Accidentare sportivă la cot

DURERE LA COT: TIPURI, DIAGNOSTIC ȘI TRATAMENTE - SĂNĂTATE -
Se practica atat la nivel profesionist, cat si amator, si este o forma de sport aerob care imbina echilibrul, agilitatea, coordonarea, conditia fizica si munca in echipa. Prevenirea accidentarilor este un element deosebit de important, mai ales la nivel profesionist, astfel ca practicantii acestui sport trebuie sa cunoasca bine riscurile unor accidentari. Prevenirea, identificarea precoce si tratarea lor cat mai rapida nu fac altceva decat sa tina sportivul pe teren pentru o perioada cat mai lunga de timp. In ultimii ani, federatiile internationale de fotbal, handbal, volei sau atletism pun tot mai mult accent pe preventia si depistarea precoce a leziunilor cauzate de sport.

Un studiu din a descoperit că aceste exerciții au redus durerea la persoanele cu cotul de tenis. Întărirea extensorului la nivelul încheieturilor, un tip specific de exercițiu excentric, poate ajuta la diminuarea durerilor de cot la tenis, potrivit unui studiu de cercetare din Exerciții izometrice: În exerciții izometrice, mușchii se încordează și se contractă fără să se miște vizibil.

Articol scris de: GEORGIANA TACHEMedic primar recuperare Programele de reintegrare in sport dupa accidentare Marea majoritate a sportivilor de performanta sunt pregatiti sa se intoarca la antrenamente si in competitiile sportive imediat ce sunt considerati a fi apti din punct de vedere medical de catre medicul echipei sau de staful medical.

Un studiu din a descoperit că exercițiile de extensie izometrică la încheietura mâinii reduceau durerea la cot. Cu toate acestea, acest exercițiu singur nu poate îmbunătăți altfel starea.

accidentare sportivă la cot

Exerciții de întindere statică: Pentru tratamentul cel mai eficient și ameliorarea durerii, un studiu de comparație din a menționat că exercițiile excentrice trebuie combinate cu exerciții de întindere statică. Studii multiple au indicat că exercițiile acvatice și antrenamentul de forță pot fi eficiente pentru reducerea durerii de osteoartrită la genunchi și șolduri.

accidentare sportivă la cot

Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări cu privire la exerciții pentru a reduce durerea din osteoartrita cotului și alte tulburări ale cotului.

Siguranța exercițiului Este important să discutați accidentare sportivă la cot furnizorul de servicii medicale despre ce tipuri și nivel de exerciții fizice vor funcționa cel mai bine pentru dvs.

După ce începeți, țineți cont de următoarele sfaturi: Fii blând și oprește-te dacă simți dureri ascuțite.

accidentare sportivă la cot

Evitati sa depasiti excesiv sau sa faceti prea mult efort atunci cand va reveniti de la o accidentare. Discutați cu furnizorul de asistență medicală dacă durerea dvs. Exercițiul fizic joacă adesea un rol esențial în recuperarea unei tulburări de cot. Aflați cum puteți efectua exerciții pentru a vă ajuta: cot de tenis.

Exatlon Romania (18.03.2019) - Final incredibil! S-a ajuns la STAFETA! A cui este victoria?

Asevedeași