Dureri de genunchi din alergare. Durere la Genunchi de la alergare | Comunitatea sonorizari-iasi.ro

Durerile de genunchi și alergarea. Ce să faci când te dor genunchii

dureri de genunchi din alergare genunchii au început să doară

Initial a fost euforia de a alerga descult marturisesc ca este o senzatie foarte placuta dar putina gandire logica m-a facut sa inteleg repede ca nu este o solutie universala. Inclusiv populatiile indigene au dezvoltat de-a lungul istoriei dureri de genunchi din alergare tipuri de incaltaminte pentru protejarea picioarelor mocasini, huaraches, etc. Tocmai de aceea am ales varianta huaraches, cu talpa suficient de subtire, pentru a da piciorului libertatea necesara, dar totodata suficient de rezistenta, din cauciuc Vibram de calitate, folosit pentru incaltaminte trekking.

Si eu am avut in trecut, cu ani buni in urma, o experienta neplacuta, tot cu tenisi chinezesti, calcand in curte la tara peste o crenguta uscata de prun, care mi-a strapuns talpa tenisului si a intrat in picior.

dureri de genunchi din alergare tratamentul articulațiilor la genunchi

Totusi intre cauciucul tenisilor si acest Vibram este o diferenta foarte mare. Dar oricum, de atunci am invatat o lectie valoaroasa: ma uit pe unde calc, cand stiu ca nu sunt blindat cu talpa groasa.

Exercitii pentru genunchi, ruptura de menisc, plica sinovala. Exercitiul 2

Cu huaraches alerg mult mai atent decat atunci cand sunt incaltat cu adidasi si ma uit pe unde pun picioarele. Cioburile mici si pietricelele care sunt cel mai des intalnite pe strazi nu strapung talpa, am testat si nu imi fac griji.

dureri de genunchi din alergare comprese pentru dureri severe la nivelul articulațiilor

Iar pentru celelalte obiecte periculoase mai mari ma bazez si pe simtul vazului. Pe iarba, unde ar fi mai greu de identificat, nu alerg iar pe poteci off-road oricum ma uit pe unde calc, indiferent ce am in picioare, pentru a evita luxatii et co. Ca observatie generala, de cand am inceput sa reinvat sa alerg, pasul per ansamblu a devenit mai ingrijit iar picioarele sunt mult mai putin obosite, dupa alergarile lungi.

Accidentari nu am avut, asa ca sunt incurajat sa continui pe noul drum.

dureri de genunchi din alergare articulațiile doare din cauza nervilor

Toata primavara si vara voi avea timp sa extind alergarile in sandale si daca lucrurile merg bine, la Bucuresti voi alerga in huaraches. Ca si paranteza, m-am interesat daca efectiv exista alergatori care au parcus maratoane in huaraches si am gasit pe net chiar si ultramaratonisti incaltati in huaraches.

Deci se poate.

Mă dor genunchii după ce alerg. Ce pot face ca să rezolv această problemă?

Iar la maratonul din toamna trecuta din Atena, chiar am vazut tratamentul inflamației capsulei articulației umărului american alergand cu astfel de sandale, se uita lumea la el ca la urs.

Pe atunci nu stiam ce sunt si credeam ca e un inpatimit care alearga in sandale spartane care pentru mine aratau ca niste slapipentru a reinvia atmosfera Greciei antice.

dureri de genunchi din alergare artroza cu tratament la picioarele plate

Intre timp m-am mai destupat la minte, am lasat prejudecatile deoparte si am avut numai de castigat. Asa ca merg inainte.

dureri de genunchi din alergare scabie și dureri articulare

Asevedeași